李涵硕，男，汉族，2003 年出生，福建福州人，青岛农业大学海洋科学与工程学院水产养殖学专业 2021 级本科生。于 2023-2024 学年在中国海洋大学交流学习，目前为美国莫瑞州立大学（Murray State University）交换生，将于五月回国并完成本科毕业，随后赴海外攻读硕士。目前已收到英国格拉斯哥大学、伯明翰大学、南安普顿大学等 QS 世界排名前 100 的高校录取通知书（offer），雅思考试总分 7.0。曾担任海洋学院足球队队长，曾获 2021-2022 学年校级奖学金和“三好学生”，国家二级运动员（手球）等荣誉称号。

　　留学规划—始于晨光，成于笃行

　　“我相信，每个人的理想各不相同，走自己的路或许才是最好的选择。”自高中起李涵硕便怀揣留学梦想，渴望走遍世界，体验各国风土人情。大一时，他就制定了详细的留学规划：大一大二专注于英语学习，提升听说读写能力，同时保持高绩点（GPA）；大三通过交换项目提升学术经历，准备雅思考试；大四提交留学申请，完成毕业论文，等待录取结果。

　　“清晨5点的青岛蓝谷格外美丽，挥洒的汗水也成为追梦路上的点点滴滴。”李涵硕回忆道。为了实现目标，他每天天亮前起床跑步锻炼身体，然后以充沛的精力投入学习，努力提高绩点和英语水平。日复一日的努力没有白费，如今他收到了来自英国格拉斯哥大学、伯明翰大学、南安普顿大学等 QS 世界排名前 100 的高校录取通知书“七月，我将再次启程，踏上研究生留学的新征程 ……”

　　交流学习—多元环境中提升自我，异国他乡中磨砺蜕变

　　大二下学期，在海洋学院领导和老师的支持下，李涵硕前往中国海洋大学交流学习，在那里，他的英语水平进一步提升，同时也结实了许多热情友善的朋友，拓宽了眼界。2024年秋季，他正式开始了美国交换生之旅，前往莫瑞州立大学交流学习。“初来乍到，一切并不如想象般顺利”李涵硕回忆道，语言障碍成为他交换生活中的第一道难关“课堂上常常跟不上节奏，日常交流也频频受阻。孤身一人，身边没有朋友……”

　　当被问道如何克服语言障碍时，他说：“一要敢开口，不害怕犯错，大胆和当地人交流；二要模拟日常场景，提前准备常见表达，逐步适应；三要积极加入本地社团，通过足球、乐队等活动增加交流机会；四要强迫自己用英语思考，形成语言环境。”同时，作为班里唯一一位亚洲学生，他意外收获了老师和同学们的热情鼓励和帮助，交换生活开始步入正轨，体验到了不同的文化与校园氛围。“如今，我已经能够自信地用英语交流，能够独立面对留学生活中的种种困难。”

　　多维发展—成长不止单行线，生命因多彩而美丽

　　生命的琴键，黑白相间才能成曲。除了专注于学习，李涵硕还会踢足球、弹钢琴，以此丰富自己的课余生活，他曾担任海洋学院足球队队长，带领院足球队日常训练“每年一度的‘青农杯’足球比赛总是充满惊喜，赢球后的喜悦令人振奋，同时也加深了我与队友之间的深厚友谊。”

　　在莫瑞小镇，李涵硕的生活变得更加丰富多彩，跟随当地的朋友体验了赛马、斗牛、皮划艇等各种户外活动。他提到，地区足球联赛是他最喜欢的活动:“我所在的球队堪称一个‘民族大熔炉’，每个人都代表着自己的国家，为团队荣誉而战。”每次比赛，他都全力以赴，代表祖国球员“出战”，展现出高度的体育精神和良好的品德。除此之外，他还加入了校园事工乐队，通过音乐传递积极向上的能量。多元化的爱好发展，不仅缓解了他的学习压力，保障了他的身心健康，同时也让他在不同领域中找到了自我价值，变得更加自信开朗。

　　最后，五月，李涵硕即将回到海洋学院完成本科毕业，七月，他将再次踏上研究生留学之路，他寄语学弟学妹们：“世界很大，每个人的人生都有独特的意义。走自己的路，活出不一样的自己，活出爱，成为一束光，温暖他人，为社会、祖国和世界贡献力量！”